对于父母来讲，孩子是整个人生当中最重要的事情，可是孩子在生长的过程当中逃脱不了的就是学习还有考试，很多的孩子在考试快要来临的时候，总是会患得患失，心里紧张，甚至是睡不着觉。每次看到孩子出现这些情况的时候，作为家长站在一旁也只能是焦急，这个时候，或许帮助孩子缓解考前紧张情绪是家长最能够做的事情，所以下面就让南京家教网教育专家来给大家支招。

一、陪伴

       其实最好的办法就是要陪在孩子的身边，让他有安全感。作为父母，如果能够平常跟孩子以朋友的方式去相处，相信在这一种让人觉得紧张觉得不安的关键时刻，有父母的陪伴真的是最大的鼓励，同时也是能够帮助安抚他们情绪的最佳办法。

二、乐观聊天

       如果孩子一直都集中精力想着考试这件事情，那绝对是会越想越紧张的，所以作为家长这个时候可以跟孩子多聊天，尽可能不要聊一些考试这种比较严肃的话题，可以选择用幽默，乐观的口气去聊一聊生活当中开心的事情，尤其是可以聊一聊孩子感兴趣喜欢的事情，这个就能够很好的帮助他放松情绪，转移注意力。

三、转换时间观念

       这是说的转换时间观念是指把一个月的时间说成是30天，这种感觉似乎听上去好像变多了一般。就比方跟孩子说还有一个月时间考试可以转换成还有30天考试，这样似乎在某种潜意识里面会让孩子觉得考试的时间还有很久，不需要这么紧张，慢慢复习，就一定能够来得及。

四、关注心理

       虽然作为家长的平日里对于孩子的关注也不少，但是更重要的是关注孩子内心的健康成长。或许平常所表现出来的东西未必就是他们内心真实所需要的东西，现在的孩子都非常的聪明，有的时候他们可能会迎合父母的喜好，而故意把自己的想法忽略掩盖掉。这一类的孩子虽然看上去非常的聪明懂事，但是对于他们自己确实挺难过的。所以南京家教网教育专家表示一定要学会关注孩子内心的成长和建设，为了让孩子放松紧绷的弦，可以故意在孩子面前说错话，或者是给他们买买礼物，又或者是帮助她们去排解一些积虑，消除他们的紧张，让他们能够一吐为快，说出自己的烦恼都是一些不错的方法。

       每一个做父母的，要看重的应该是孩子健康快乐的成长，而不是以孩子的学习成绩在学校的表现去衡量他的为人，每一个孩子在被注入了过高的期望之后，他们就会面对考试异常的紧张，有的时候他们并不是害怕看到一些可怕的分数，而是看到这些比较低的分数背后爸妈失望的脸。所以南京家教网告诉各位家长们，帮助孩子缓解考试之前紧张的最好办法就是让他们觉得这一次考试没有什么了不起，就算是没有考好，那还有机会可以重新来过。