1、首先，要明确学习任务、范围。然后，要建立一个学习指南（也就是列出所有需要学习的学习资料，结合可利用的时间，进行具体安排）。在这个过程中，对一些难记和难理解的内容，最好用自己的话对这些知识点进行理解描述，然后逐一写下来，这样做有助于你真正把这些内容牢记在心。

2、设定可落实的具体目标和计划。

学习要以目标为导向，目标要具体可行，例如：“我要把第三、四章的英文单词全背起来”，而不是“我要学好英文”。接着，根据目标和所需时间，确定每日和每周计划表，并且定期检视计划有没有用？需不需要修正？拟计划表的原则是，让自己有足够的时间做“该做的事”，以及“想做的事”。随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。

3、训练时间管理的能力。

我们先给自己准备一个喜欢的计时器。第一步要做的就是让自己体会时间的长短，例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后按下计时器的“正数计时”开始做任务，再和“实际”所需时间做比较分析，填入制作的表格。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。此外，删去法能帮助我们了解每天究竟有多少时间可供运用。比如：先扣掉上课、校外活动、吃饭时间，当你发现可自由安排的时间比预期来得少时，就会比较珍惜。

“每日作息表”也是一种训练掌握时间的工具：制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

4、提高学习的效率

可以学习掌握速读记忆的能力，速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。用如：精英特全脑速读记忆训练软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高，最终提高阅读、学习、记忆效率。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面提到的精英特速读记忆中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

5、学会观察自己的学习过程，发现自己学习中存在的问题。

比如什么情况下会注意力不集中，以后就要避免这种情况的发生；什么题的答错率高，以后遇到这类题的时候就需要更加留意等等。

定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现具体问题的具体原因和解决办法。

6、保证休息时间。保证充分的休息时间，不要让自己累垮了。比如：每学习45分钟或1小时就休息5-10分钟，休息时可以喝喝水、起来动动。